Usando el yoga para transitar el miedo

El miedo dirige nuestras acciones mucho más de lo que nos gustaría admitir. Corremos en una dirección, con todas nuestras fuerzas, por miedo. PERO, ¿pretendíamos ir en esa dirección? ¿O quizás deberíamos haber manejado mejor nuestra reacción porque vamos en la dirección equivocada? ¿Es nuestro miedo razonable o es mitad realidad mitad imaginación? ¿Qué hay detrás de nuestro miedo? El miedo es una de las dos fuerzas impulsoras de nuestra vida, la otra es el amor.

Pero estamos aquí para hablar sobre el miedo.

En la filosofía del yoga, Patanjali, el padre filosófico de todos los yogas, afirma claramente que las 5 razones del sufrimiento son: ignorancia, ego, apego, aversión y miedo a la muerte. Todos los caminos espirituales se refieren de una forma u otra al miedo a la muerte como una de las cosas a superar. Entonces, profundicemos en lo que representa este miedo.

El miedo a la muerte representa el miedo a lo desconocido, el miedo a la incertidumbre y el miedo a enfrentar las consecuencias de nuestras acciones. Ésta es, en definitiva, la esencia de todos nuestros miedos.

Lo desconocido.
La vida es, por definición, desconocida. Cada día es un nuevo día independientemente de lo que hayamos vivido, independientemente del día anterior. El nuevo día es completamente nuevo tanto para el niño de 8 años como para el adulto de 71. Básicamente, esto significa que naturalmente enfrentamos lo desconocido todos los días. ¿Cuál es entonces nuestro problema con eso? ¿Por qué no mejoramos al enfrentarnos a lo desconocido? Creo que lo que hay detrás es nuestra imaginación. Nadie lo ha expresado mejor que Séneca: “Muy a menudo estamos asustados más que heridos; y sufrimos más por la imaginación que por la realidad”. Nuestro miedo a lo desconocido se enciende y crece en gran medida por nuestra imaginación. Entonces, ¿podemos tomarnos un momento, sentarnos con nuestros miedos y determinar cuáles son reales, y actuar sobre ellos y cuáles están en nuestra imaginación y simplemente dejarlos ir? También pertenece a la escuela de pensamiento estoico; de los cuales Séneca es uno de los pensadores más relevantes, que incluso podemos definir mejor este proceso de gestión del miedo en: si está bajo tu control, entonces haz algo; no está bajo tu control, olvídalo.

Creo que si nos tomamos el tiempo para revisar nuestra relación con lo desconocido, nos damos cuenta de que muchos de nuestros miedos son simplemente «monstruos debajo de nuestras camas» y podemos separar lo que podemos y lo que no podemos controlar, entonces haríamos las paces de muchas maneras con este aspecto crucial de nuestras vidas. Te invito a ver la charla de Tim Ferris en Ted, trata este tema de forma muy interesante: por qué deberías definir tus miedos en lugar de tus metas.

Y ahora, el segundo elemento detrás del miedo a la muerte, afrontar las consecuencias de nuestras acciones.

Todos intentamos ser buenos, pero también sabemos que no somos tan buenos. Acéptalo, es liberador. Me encanta como Osho dice esto cuando dice algo como: no quieres libertad, porque la libertad trae responsabilidad, solo quieres lo que quieres sin afrontar las consecuencias. ¡Voilà! Exactamente eso. Mira cómo comemos, bebemos, trabajamos, producimos; mira el planeta, el modelo de familia; solo mira a tu alrededor. ¿Qué hacer? Bueno, sé honesto, eso es todo. Tus pensamientos no son tan puros como quisieras, entonces trabaja en eso. Tus acciones no son tan saludables, entonces trabaja en eso; no eres tan amable, encantador y en paz como te gustaría estar, bueno, ¡trabaja en eso también! Pero no con tortura, no con culpa, sino con responsabilidad, con voluntad y el conocimiento de que estamos apuntando al progreso, no a la perfección.

Amigo mío, moriremos, sí, tú y yo moriremos. Como esto es un hecho, afrontemos la vida con menos miedo. Abracemos lo desconocido y dejemos que la vida con todas sus fuerzas nos sorprenda cada día; y con respecto a enfrentar las consecuencias de nuestras acciones, se honesto, sé quien eres y luego paga el precio que haya por eso. Creo que no hay otra forma.

Esta semana en nuestras sesiones en vivo en el grupo privado de Facebook de YOGA BREAK estaremos compartiendo prácticas al respecto, ¡no te lo pierdas!

Pedro Misle.