Una de las cosas más poderosas que tendemos a perder en nuestra vida diaria es disfrutar del momento presente tal como es. Se interponen muchas cosas en el camino y nos distraemos, inconscientemente nos ponemos los escudos y no elegimos el amor. La gratitud nos puede traer de vuelta.

Recuerdo esa increíble sensación después de dar a luz, agotada, llena de hormonas y otros químicos, mi mundo se puso patas arriba, y de repente pasó la tormenta, ella estaba en mis brazos, la miré y la gratitud llenó cada rincón de la habitación, entramos en esa burbuja de amor y alegría. La gratitud fue el punto de inflexión. Tal vez te estés imaginando que siendo una yogui dar a luz fue hermoso y fácil para mí. Bueno, fue hermoso… y largo, y doloroso, y desafió cada creencia que tenía, cada expectativa, la vida miró mis planes y cambió cada pequeña cosa. No fue fácil para mí dejar ir mis expectativas y rendirme al momento presente. La gratitud fue lo que me permitió hacer el cambio y convertir toda la confusión en claridad. Estaba tan agradecida por el amor y el apoyo que recibí de Pedro y la conexión que sentía por nuestra hija Kala, que incluso en medio de toda la confusión, sentí que en el fondo todo estaba en su lugar.

La gratitud tiene la capacidad de cambiar todo. Al igual que nuestra respiración, es un regalo. Al igual que nuestra respiración, puede ser automática o consciente. En el yoga, aprendemos que nuestras emociones afectan nuestra respiración y también aprendemos a usar nuestra respiración de forma consciente para afectar nuestras emociones, para vivir nuestras emociones. La gratitud puede funcionar de la misma manera, puede llegar inconscientemente y convertir la negación en aceptación o podemos usarla conscientemente para el mismo propósito. Así como con los músculos, podemos aprender a usar la gratitud como nuestra compañera diaria, podemos entrenarnos y acostumbrarnos a usarla cada vez más para ir por la vida más livianos y con más alegría.

Cuantas veces nuestras experiencias y decisiones pasadas, nuestros miedos y expectativas, se interponen en el camino y comienzan a empañar nuestra visión. Tenemos la responsabilidad de hacer el cambio, ponernos de pie y vivir una vida más brillante. Tenemos que ser fuertes y estar llenos de amor para poder hacerlo, y sabemos que a veces puede ser muy, muy difícil. Pero sobre todo en esos momentos de duda, en esos momentos de estrés, tenemos que utilizar las herramientas yóguicas, y cada herramienta que tenemos para amarnos más, para recordar que podemos crear paz desde adentro, que la vida viene de nosotros, y no hacia nosotros. Pero se requiere coraje para conocernos a nosotros mismos, con nuestras fortalezas y debilidades, para darnos tiempo, y volver a levantarnos tantas veces como sea necesario sabiendo que lo haremos mejor cada vez, que con cada experiencia podemos mejorar y elegir cada vez más el amor en lugar del miedo.

Así que centrémonos en la gratitud, comencemos el día con un corazón agradecido y sigamos alimentando esa intención durante el día. Te invito a usar la gratitud tanto como puedas durante tu día, incorporándola como parte de tu respiración, como parte de tu práctica de yoga, cuando escribes, y en última instancia como parte de tu vida. Como te dije, es como un músculo, y cuanto más lo usas, más fácil se vuelve. Comienza por las pequeñas cosas, observando la belleza de las cosas más simples, reconociendo que no siempre podemos entender el por qué detrás de todo y que la gratitud puede facilitar el camino para hacer las paces con el presente y con lo que ahora forma parte de nuestro pasado. Puede sanarnos y crear una nueva visión para hoy.

¿Ya estás trabajando con gratitud? Comparte con nosotros cómo lo haces. El el año pasado comenzamos a hacerlo con Imagine Academy como una práctica de 21 días y ¡fue increíble! Éramos alrededor de 600 personas de diferentes partes del mundo y notamos como cambió nuestro enfoque de la vida, incluso para aquellos que llevaban años haciendo una práctica de gratitud. ¡Prepárate para la próxima ronda, ya que estamos planeando pasar por esta experiencia juntos nuevamente muy pronto! Namaste. 

Esta semana en nuestras sesiones en vivo en el grupo privado de Facebook de YOGA BREAK estaremos compartiendo prácticas al respecto, ¡no te lo pierdas!

Daniela Troconis Daly.

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