Kundalini Yoga, a menudo llamada el «Yoga de la Conciencia», es una práctica espiritual y física que busca despertar la energía latente en la base de la columna, conocida como Kundalini o energía Kundalini.

Basado en disciplinas antiguas, combina varias técnicas yóguicas que incluyen el control de la respiración (pranayama), posturas (asanas), meditación y canto de mantras. La principal diferencia con otras formas de yoga es que el objetivo principal del Kundalini Yoga es cultivar un estado de mayor conciencia y bienestar espiritual, a través de un enfoque orgánico y energético de la práctica que genera una experiencia transformadora para quienes lo practican.

Originario de las tradiciones tántricas de la antigua India, el Kundalini Yoga fue llevado al mundo occidental a finales de la década de 1960 por Yogi Bhajan. Ganó popularidad por su enfoque holístico, que integra las dimensiones física, mental y espiritual para lograr un equilibrio armonioso dentro del individuo.

Una premisa fundamental de esta práctica es que todo el mundo posee una reserva de energía potencial sin explotar, la energía Kundalini. A través de prácticas yóguicas específicas, esta energía se despierta y se canaliza hacia arriba a través de los chakras, o centros energéticos, a lo largo de la columna, equilibrando cada uno de los chakras. Cuando esta energía llega al chakra de la corona, se dice que conduce a un profundo estado de iluminación y conciencia espiritual.

Un enfoque menos metafórico y místico de lo anterior es que cuando el practicante trabaja para equilibrar las características psicoemocionales que aborda cada chakra, progresivamente gana autoconocimiento y conciencia de su verdadera naturaleza. Una vez alcanzado el equilibrio y el conocimiento, la persona puede liberar todo su potencial. En resumen, una vez que haya trabajado en sus problemas y desafíos, conozca sus fortalezas y encuentre un propósito y significado, tendrá todo lo que necesita para vivir la vida con fortaleza y confianza.

Kundalini Yoga está abierto a todos, independientemente de su edad, nivel de condición física o experiencia, y ofrece un viaje distintivo hacia la autoconciencia y la tranquilidad. Ya sea que su objetivo sea mejorar la salud física, encontrar el equilibrio emocional o perseguir el desarrollo espiritual, las variadas y holísticas técnicas de Kundalini Yoga ofrecen un hermoso y poderoso camino en el que trabajar. La práctica regular trae beneficios que van más allá de la estera de yoga, influyendo en la vida cotidiana al fomentar una mayor claridad, creatividad y una conexión profunda con uno mismo y el cosmos.

El poder del Kundalini Yoga radica en la combinación de diferentes técnicas, entre ellas pranayama (técnicas de respiración), asanas (posturas de yoga), movimiento, meditación, mudras, mantras y relajación. Esta variedad de técnicas ofrece al practicante diferentes formas de dirigir la atención hacia adentro, liberar el estrés y la negatividad e iniciar un proceso de autoconocimiento, desarrollo y transformación.