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EXPERIENCIA DE YOGA ONLINE

DEL 26 DE MAYO AL 04 DE JULIO DE 2021
· INSCRIPCIONES ABIERTAS ·

En Kundalini Yoga tenemos la tradición de elegir una kriya y practicarla cada día durante 40 días consecutivos. Para nuestra próxima experiencia hemos elegido la kriya “Nabhi kriya para Prana y Apana”, que incluye práctica física y meditación.

 

¿CÓMO SERÁ LA PRACTICA CADA DÍA?

De lunes a viernes a las 06:30h CEST (Hora Madrid), guiaremos la clase en el en Canal de Youtube de Imagine Academy, siguiendo la siguiente estructura:

 

MANTRAS DE CONEXIÓN: 
Cada día comenzaremos la practica cantando el Adi Mantra y el Mangala Charan Mantra. Puedes cantarlo o simplemente escucharlo como forma de enfocarte para comenzar la práctica.

CALENTAMIENTO:
Durante el calenramiento preparamos el cuerpo y la mente para la kriya que estaremos haciendo. Esta parte de la práctica puede cambiar cada día o puede ser siempre la misma, depende de ti o del profesor que esté guiando la clase. Si sigues la práctica a través del Canal de Youtube de Imagine Academy notarás que cada profe tiene su propio estilo para guiar esta parte de la clase. Si vas a hacer la práctica por tu cuenta, haz un calentamiento que establezca el tono en la mente y el cuerpo para estar listo para hacer el kriya con más facilidad.
 

KRIYA:
Para esta experiencia hemos elegido practicar la kriya “Nabhi Kriya para Prana y Apana”.
Haremos esta secuencia cada día durante 40 días. Esta kriya incluye práctica física y una meditación al final.

RELAJACIÓN:
Después de kriya nos tumbaremos en Savasana para una relajación de entre 5 y 11 minutos. Esta es una parte esencial de la practica en la que integramos todo el trabajo que hemos hecho, ¡no te la pierdas!
 

MEDITACIÓN:
Después de la relajación nos sentaremos a meditar por 7 minutos con el Ek Ong Kar Largo. Este mantra nos recuerda que hay una fuerza creativa cuya verdadera esencia está más allá de toda descripción. Si no conoces el mantra, puedes simplemente escucharlo, meditando en tu respiración.
 

CIERRE:
Para finalizar cantaremos 3 veces Sat Nam.

ACOMPÁÑANOS EN LAS SESIONES LIVE EN NUESTRO CANAL DE YOUTUBE: 
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De lunes a viernes a las 06:30 CEST (Hora Madrid) se harán las clases en directo en nuestro canal.
Guiada por los profesores de Imagine Academy de lunes a viernes.
Guiada por nuestros alumnos sábados y domingos

Los vídeos quedarán colgados en nuestro Canal de Youtube para que puedas verlos luego en caso de que no puedas hacer la clase en directo.

Lunes, miércoles y jueves en inglés.
Martes y Jueves en castellano e inglés.

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Si tienes alguna duda, escríbele a Daniela Troconis, una de nuestras Lead Trainers, a daniela@imagineacademy.es y ella te ayudará a resolverlas.

Recuerda disfrutar de tu práctica y por favor escucha tu cuerpo y así evitarás lesiones...

 Toda información en este canal tiene un objetivo meramente educativo. Participa a tu propio riesgo. Si al practicar te sientes mareado o notas alguna reacción incómoda por favor detente de inmediato y busca asistencia médica profesional. Si tienes alguna lesión o condición particular (física o emocional) por favor consulta con un profesional antes de practicar. Tú eres el único responsable de tu salud, física, mental y emocional, durante la práctica de cualquier técnica incluida en este canal. No te esfuerces en exceso y solicita asesoría profesional si tienes alguna duda acerca de la práctica aquí presentada.

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