KRIYA PARA LA ELEVACIÓN
PREPARA TU CUERPO ANTES DE COMENZAR LA KRIYA
Antes de comenzar a practicar es importante hacer un calentamiento para preparar el cuerpo. Puedes hacer tu propio calentamiento o utilizar lo que te ofrecemos a continuación.
En estos links encontrarás 2 pdfs, uno con el Saludo al Sol y otro con ejercicios para mejorar la flexibilidad. La idea es que hagas entre 3 y 5 repeticiones del Saludo al Sol y luego elijas algunos de los ejercicios del otro pdf para desbloquear caderas y hombros antes de empezar la Kriya. Te recomendamos que las primeras repeticiones de los Saludos al Sol las hagas despacio y haciendo varias respiraciones en cada postura, de forma que el cuerpo se vaya calentando y estirando poco a poco.
Si tienes cualquier duda, puedes escribirle a Daniela Troconis, una de nuestra profesoras formadoras a daniela@imagineacademy.es
Recuerda disfrutar de tu práctica y por favor escucha tu cuerpo y así evitarás lesiones...
Toda información en este canal tiene un objetivo meramente educativo. Participa a tu propio riesgo. Si al practicar te sientes mareado o notas alguna reacción incómoda por favor detente de inmediato y busca asistencia médica profesional. Si tienes alguna lesión o condición particular (física o emocional) por favor consulta con un profesional antes de practicar. Tú eres el único responsable de tu salud, física, mental y emocional, durante la práctica de cualquier técnica incluida en este canal. No te esfuerces en exceso, descansa cuando necesites durante la práctica y solicita asesoría profesional si tienes alguna duda acerca de la práctica aquí presentada.
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