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BIENVENIDO A LA 

Práctica de Imagine de 40 días para aumentar la Vitalidad y la Inspiración 

· DEL 15 DE enero AL 23 DE FEBRERO DE 2024 ·

¡Va a ser una experiencia increíble!

 

El 15 de enero de 2024 a las 06:30h CEST, comenzaremos con la práctica de la «Sat Kriya» en el  Canal de Youtube de Imagine Yoga Academy.

Te invitamos a tener un cuaderno para tomar notas todos los días ya sea antes o después de la experiencia, ¡esto potencia mucho los beneficios de esta práctica!

Y también te invitamos a ver este vídeo realizado por Pedro Misle, nuestro profesor de filosofía, donde explica la teoría detrás de las prácticas de 40 días, además de algunos insights e inspiración para ti.

 

Súmate a las sesiones en directo en nuestro canal de YouTube:

¡Haz click aquí para suscribirte!

Tendremos clases en directo de lunes a viernes, de 06:30 a 07:30h (CET).
La práctica será guiada en castellano e inglés.

Las grabaciones de las clases estarán disponibles en Youtube en caso de que no puedas asistir a las clases en directo, y para que puedas usarlos para practicar los fines de semana.

¿Cómo será la práctica diaria?

Esta práctica te tomará una hora al día.
La puedes hacer a la hora que te vaya mejor, o practicar en directo con nosotros de 06:30 a 07:30h CEST.
(Las grabaciones estarán disponibles al acabar la clase)

Nuestros profesores guiarán las clases siguiendo esta estructura:

ENFOCARNOS

Cada día comenzaremos la práctica cantando el Adi Mantra y el Mangala Charan Mantra. Puedes cantarlo o simplemente escucharlo, como forma de enfocarte para comenzar la práctica.

 

CALENTAMIENTO

Durante el calentamiento preparamos el cuerpo y la mente para la kriya que estaremos haciendo. Esta parte de la práctica puede cambiar cada día o puede ser siempre la misma, depende de ti o del profesor que esté guiando la clase. Si sigues nuestra práctica guiada, notarás que cada profesor tiene su propio estilo para guiar esta parte de la clase. Si vas a hacer la práctica por tu cuenta, haz un calentamiento que establezca el tono en la mente y el cuerpo para estar listo para hacer la secuencia con más facilidad.

SECUENCIA DE YOGA

Esta vez, la secuencia de yoga (kriya) que hemos elegido para practicar es la «Sat Kriya» (Haz click aquí para descargar el pdf). Haremos la misma secuencia cada día durante 40 días consecutivos.

RELAJACIÓN

Después de kriya nos tumbaremos sobre la espalda para una relajación de entre 5 y 11 minutos. Esta es una parte esencial de la práctica en la que integramos todo el trabajo que hemos hecho, ¡no te la pierdas!

MEDITACIÓN

Y por último… nos sentaremos a meditar durante 7-11 minutos con  Adi Shakti Mantra (Llamado matutino de Kundalini Yoga). 

CIERRE

Para finalizar, cantaremos 3 veces el mantra Sat Nam, para honrar nuestra verdad interior.

Practica con nosotros!

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