BIENVENIDO A LA

Práctica de Imagine de 40 días para la Prosperidad y la Creatividad

· 09 DE enero AL 17 DE FEBRERO DE 2023 ·

¡Va a ser una experiencia increíble!

El 01 de junio a las 06:30h CEST, comenzaremos con la práctica de la «Kriya para la Vitalidad Física y Mental» en el Canal de Youtube de Imagine Yoga Academy.

Te invitamos a tener un cuaderno para anotar todos los días ya sea antes o después de la experiencia, ¡esto potencia mucho los beneficios de esta práctica!

Y también te invitamos a ver este vídeo realizado por Pedro Misle, nuestro profesor de filosofía, donde explica la teoría detrás de las prácticas de 40 días, además de algunos insights e inspiración para ti.

SÚMATE A LAS SESIONES EN DIRECTO EN NUESTRO CANAL DE YOUTUBE:

Haz click aquí para suscribirte

Tendremos clases en directo de lunes a viernes, de 06:30 a 07:30h (CET).
La práctica será guiada en castellano e inglés.

Las grabaciones de las clases estarán disponibles en Youtube en caso de que no puedas asistir a las clases en directo, y para que puedas usarlos para practicar los fines de semana.

¿CÓMO SERÁ LA PRACTICA DIARIA?

Esta práctica te tomará una hora al día.
La puedes hacer a la hora que te vaya mejor, o practicar en directo con nosotros de 06:30 a 07:30h CET.
(Las grabaciones estarán disponibles al acabar la clase)

Nuestros profesores guiarán las clases siguiendo esta estructura:



ENFOCARNOS

Cada día comenzaremos la práctica cantando el Adi Mantra y el Mangala Charan Mantra. Puedes cantarlo o simplemente escucharlo, como forma de enfocarte para comenzar la práctica.



CALENTAMIENTO

Durante el calentamiento preparamos el cuerpo y la mente para la kriya que estaremos haciendo. Esta parte de la práctica puede cambiar cada día o puede ser siempre la misma, depende de ti o del profesor que esté guiando la clase. Si sigues nuestra práctica guiada, notarás que cada profesor tiene su propio estilo para guiar esta parte de la clase. Si vas a hacer la práctica por tu cuenta, haz un calentamiento que establezca el tono en la mente y el cuerpo para estar listo para hacer la secuencia con más facilidad.



SECUENCIA DE YOGA

Esta vez, la secuencia de yoga (kriya) que hemos elegido para practicar es la «Kriya para la Vitalidad Física y Mental» Haremos la misma secuencia cada día durante 40 días consecutivos. Descarga aquí el pdf de la kriya.



RELAJACIÓN

Después de kriya nos tumbaremos sobre la espalda para una relajación de entre 5 y 11 minutos. Esta es una parte esencial de la práctica en la que integramos todo el trabajo que hemos hecho, ¡no te la pierdas!



MEDITACIÓN

Y por último… nos sentaremos a meditar durante 7-11 minutos con la Meditación Har para la Prosperidad (Descarga aquí el pdf de la meditación).



CIERRE

Para finalizar, cantaremos 3 veces el mantra Sat Nam, para honrar nuestra verdad interior.

PREPARA TU CUERPO ANTES DE COMENZAR LA KRIYA

Antes de comenzar a practicar es importante hacer un calentamiento para preparar el cuerpo. Puedes hacer tu propio calentamiento o utilizar lo que te ofrecemos a continuación.

Para esta Práctica de 40 días, te recomendamos seguir las clases guiadas en el Canal de Youtube de Imagine Yoga Academy, pero si practicas por tu cuenta, asegúrate de calentar y preparar tu cuerpo para la práctica. Puedes hacer tu propio calentamiento, o usar las prácticas que te ofrecemos a contiuación

En estos links encontrarás 2 pdfs, uno con el Saludo al Sol y otro con ejercicios para mejorar la flexibilidad. La idea es que hagas entre 3 y 5 repeticiones del Saludo al Sol y luego elijas algunos de los ejercicios del otro pdf para desbloquear caderas y hombros antes de empezar la Kriya. Te recomendamos que las primeras repeticiones de los Saludos al Sol las hagas despacio y haciendo varias respiraciones en cada postura, de forma que el cuerpo se vaya calentando y estirando poco a poco.

Si tienes cualquier duda, puedes escribirle a Daniela Troconis, una de nuestra profesoras formadoras a daniela@imagineacademy.es



DESCARGA PDF CON LA PRÁCTICA DE SALUDOS AL SOL



DESCARGA PDF CON PRÁCTICA PARA DESBLOQUEAR CADERAS Y HOMBROS

Recuerda disfrutar de tu práctica y por favor escucha tu cuerpo y así evitarás lesiones...

Toda información en este canal tiene un objetivo meramente educativo. Participa a tu propio riesgo. Si al practicar te sientes mareado o notas alguna reacción incómoda por favor detente de inmediato y busca asistencia médica profesional. Si tienes alguna lesión o condición particular (física o emocional) por favor consulta con un profesional antes de practicar. Tú eres el único responsable de tu salud, física, mental y emocional, durante la práctica de cualquier técnica incluida en este canal. No te esfuerces en exceso, descansa cuando necesites durante la práctica y solicita asesoría profesional si tienes alguna duda acerca de la práctica aquí presentada.

Practica con nosotros!

Clases & cursos disponibles

FORMACIÓN ONLINE DE KUNDALINI YOGA

¡INSCRIPCIONES ABIERTAS!

Avalado por Yoga Alliance

MÁS INFO

SESIONES PERSONALIZADAS DE NUMEROLOGÍA YÓGUICA

Con Pedro Misle