¡inscripciones abiertas!
Práctica de Yoga
gratuita de 40 días para la Vitalidad Física y Mental
09 de enero al 17 de febrero de 2023
* Mantenemos tu info segura y puedes darte de baja fácilmente y en cualquier momento.
· ABIERTO A PRACTICANTES DE YOGA PRINCIPIANTES & AVANZADOS ·
¡CREA LA TRANSFORMACIÓN QUE ESTAS BUSCANDO!
¿Sabías que el 91% de las personas no cumplen sus propósitos de año nuevo?
A finales de enero ¡casi el 50 % ya ha abandonado sus propósitos!
¡Es por eso que hacemos una práctica de 40 días en enero!
En estos 40 días utilizaremos la práctica del yoga y el auto estudio para trabajar nuestros retos, encender nuestra inspiración y sentar las bases del cambio que estamos buscando.
¿QUÉ ES UNA PRÁCTICA DE 40 DÍAS?
Una práctica de 40 días es una tradición de Kundalini Yoga muy transformadora en la que practicas la misma secuencia de posturas y respiración (Kriya) durante 40 días consecutivos. Esto te permite profundizar en los beneficios de la secuencia, reconectarte contigo mismo y recordarte el poder la constancia.
También te permitirá conectarte con una hermosa comunidad y recibir apoyo diario de los profesores.
Para esta experiencia, hemos elegido la secuencia «Kriya para la Vitalidad Física y Mental».
Si quieres saber más sobre las Prácticas de 40 días en Kundalini Yoga, te invitamos a ver este video realizado por Pedro Misle, nuestro profesor de filosofía, donde explica la teoría detrás de esta práctica, junto con algunos insights e inspiración para ti..
LO QUE TE OFRECERÁ ESTA EXPERIENCIA:
El apoyo de la comunidad de profesores, graduados y alumnos de Imagine Yoga Academy.
Emails diarios inspiradores, que te ayudarán a establecer la práctica diaria de yoga y meditación para que puedas sentirte más claro y enfocado.
Prácticas para ayudarte a estabilizar tu Sistema Nervioso para una mejor salud mental que te ayudarán a responder en lugar de reaccionar, soltar tensión y dormir mejor.
Herramientas para despejar el ruido mental y sintonizarte con tu propia guía interior.
Prácticas que te ayudarán a desarrollar tu vitalidad física y mental y a recordarte el poder de la práctica diaria.
Un espacio para cultivar el amor propio, la bondad y la compasión para que puedas sentir una mayor conexión contigo mismo y con los demás.
LA EXPERIENCIA DE OTROS PARTICIPANTES
Cada vez que hago una práctica de 40 días es porque quiero volver a mí misma y ocuparme de lo que realmente importa. Mi cuerpo me necesita, mis emociones me necesitan, mis percepciones me necesitan. Que despierte del olvido y me dé cuenta de que yo soy mi verdadero hogar…
Con la práctica de 40 días he podido establecer una rutina matutina, hacer tiempo para mí comenzando los días con una mente clara y tranquila. Superé la procrastinación y la pereza gracias a la unión y conexión con la comunidad. Sentí que estaba contribuyendo a un maravilloso grupo de personas, y que a su vez ellos me ayudaban a ser consistente y estar allí cada día para mí misma.
¡Gracias por el viaje! Ha sido uno de ser fiel a mí misma, manteniendo la disciplina, la integridad, el soltar, la reflexión y la claridad.
¡Forma parte de esta increíble experiencia!
Disfruta de la guía de los profesores y el apoyo de la comunidad
¿CÓMO SERÁ LA PRACTICA DIARIA?
Esta práctica te tomará una hora al día.
La puedes hacer a la hora que te vaya mejor, o practicar en directo con nosotros de 06:30 a 07:30h CEST.
(Las grabaciones estarán disponibles al acabar la clase)
Nuestros profesores guiarán las clases siguiendo esta estructura:
ENFOCARNOS
Cada día comenzaremos la práctica cantando el Adi Mantra y el Mangala Charan Mantra. Puedes cantarlo o simplemente escucharlo, como forma de enfocarte para comenzar la práctica.
CALENTAMIENTO
Durante el calentamiento preparamos el cuerpo y la mente para la kriya que estaremos haciendo. Esta parte de la práctica puede cambiar cada día o puede ser siempre la misma, depende de ti o del profesor que esté guiando la clase. Si sigues nuestra práctica guiada, notarás que cada profesor tiene su propio estilo para guiar esta parte de la clase. Si vas a hacer la práctica por tu cuenta, haz un calentamiento que establezca el tono en la mente y el cuerpo para estar listo para hacer la secuencia con más facilidad.
SECUENCIA DE YOGA
Esta vez, la secuencia de yoga (kriya) que hemos elegido para practicar es la «Kriya para la Vitalidad Física y Mental». Haremos la misma secuencia cada día durante 40 días consecutivos.
RELAJACIÓN
Después de kriya nos tumbaremos sobre la espalda para una relajación de entre 5 y 11 minutos. Esta es una parte esencial de la práctica en la que integramos todo el trabajo que hemos hecho, ¡no te la pierdas!
MEDITACIÓN
Y por último… nos sentaremos a meditar durante 7 minutos con el mantra Ek Ong Kar Largo. Este mantra nos recuerda que hay una fuerza creativa cuya verdadera esencia está más allá de toda descripción. Si no conoces el mantra, puedes simplemente escucharlo, meditando en tu respiración.
CIERRE
Para finalizar, cantaremos 3 veces el mantra Sat Nam, para honrar nuestra verdad interior.
¡Forma parte de esta increíble experiencia!
Disfruta de la guía de los profesores y el apoyo de la comunidad
¿Esta práctica de 40 días es para ti?
¡Sí! ¡Si quieres aumentar tu vitalidad física y mental, sentirte con más energía y dormir mejor!
¡Sí! ¡Si quieres sentirte más relajado y más fuerte física y mentalmente!
¡Sí! Si quieres profundizar en ti mismo y conectar con tu verdad interior.
¡Sí! Si desarrollar una práctica diaria que te sostenga y compartir con una comunidad global.
LA EXPERIENCIA DE OTROS PARTICIPANTES
Recomendaría una práctica de 40 días a cualquiera que esté buscando significado y propósito. Realmente mejora la calidad de tu vida a través de cosas muy concretas: despertarte lo suficientemente temprano para oler el aire al amanecer, presenciar el silencio y escuchar los susurros de tu alma. Aporta rutina y estructura a tu horario diario y comienzas tu día, ya equipado con fuerza a través de tu práctica y una sensación de armonía a través del canto de mantra.
Una práctica de 40 días es una forma perfecta de llevarte del punto A al B. Recuerdo mis primeros 40 días como si fuera ayer. Me permitió ver soy realmente y luego liberar lo que ya no es necesario. Entonces, el espacio y la energía para ser esa persona estuvieron disponibles, justo aquí, donde existe mi Sat Nam. Es una manera tan fácil de sentir que lo que crees que eres o podrías ser ya está dentro de ti.
¡Forma parte de esta increíble experiencia!
Disfruta de la guía de los profesores y el apoyo de la comunidad
IMAGINE YOGA ACADEMY · FORMACIÓN DE KUNDALINI YOGA
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