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¡inscripciones abiertas!

Práctica de Yoga
gratuita de 40 días

01 de junio al 04 de julio de 2022

¡Para Fortalecer tu Sistema nervioso y Desarrollar Resistencia!

* Mantenemos tu info segura y puedes darte de baja fácilmente y en cualquier momento.

· ABIERTO A PRACTICANTES DE YOGA PRINCIPIANTES & AVANZADOS ·

¿QUÉ ES UNA PRÁCTICA DE 40 DÍAS?

Una práctica de 40 días es una tradición de Kundalini Yoga muy transformadora en la que practicas la misma secuencia de posturas y respiración (Kriya) durante 40 días consecutivos. Esto te permite profundizar en los beneficios de la secuencia, reconectarte contigo mismo y recordarte el poder la constancia.

También te permitirá conectarte con una hermosa comunidad y recibir apoyo diario de los profesores.

Para esta experiencia, hemos elegido la secuencia «Kriya para Fortalecer tu Sistema Nervioso y Desarrollar Resistencia».

Si quieres saber más sobre las Prácticas de 40 días en Kundalini Yoga, te invitamos a ver este video realizado por Pedro Misle, nuestro profesor de filosofía, donde explica la teoría detrás de esta práctica, junto con algunos insights e inspiración para ti..

LO QUE TE OFRECERÁ ESTA EXPERIENCIA:

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El apoyo de la comunidad de profesores, graduados y alumnos de Imagine Yoga Academy.

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Emails diarios inspiradores, que te ayudarán a establecer la práctica diaria de yoga y meditación para que puedas sentirte más claro y enfocado.

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Prácticas para ayudarte a estabilizar tu Sistema Nervioso para una mejor salud mental que te ayudarán a responder en lugar de reaccionar, soltar tensión y dormir mejor.

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Herramientas para despejar el ruido mental y sintonizarte con tu propia guía interior.

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Prácticas que te ayudarán a desarrollar fuerza física y flexibilidad y a estimular tu sistema inmune para una buena salud física.

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Un espacio para cultivar el amor propio, la bondad y la compasión para que puedas sentir una mayor conexión contigo mismo y con los demás.

LA EXPERIENCIA DE OTROS PARTICIPANTES

Cada vez que hago una práctica de 40 días es porque quiero volver a mí misma y ocuparme de lo que realmente importa. Mi cuerpo me necesita, mis emociones me necesitan, mis percepciones me necesitan. Que despierte del olvido y me dé cuenta de que yo soy mi verdadero hogar…

Ángela Ballen

Colombia

Con la práctica de 40 días he podido establecer una rutina matutina, hacer tiempo para mí comenzando los días con una mente clara y tranquila. Superé la procrastinación y la pereza gracias a la unión y conexión con la comunidad. Sentí que estaba contribuyendo a un maravilloso grupo de personas, y que a su vez ellos me ayudaban a ser consistente y estar allí cada día para mí misma.

Nadja Hansen

Suiza

 ¡Gracias por el viaje! Ha sido uno de ser fiel a mí misma, manteniendo la disciplina, la integridad, el soltar, la reflexión y la claridad.

Yolanda

España

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¿CÓMO SERÁ LA PRACTICA DIARIA?

Esta práctica te tomará una hora al día.
La puedes hacer a la hora que te vaya mejor, o practicar en directo con nosotros de 06:30 a 07:30h CEST.
(Las grabaciones estarán disponibles al acabar la clase)

Nuestros profesores guiarán las clases siguiendo esta estructura:

ENFOCARNOS

Cada día comenzaremos la práctica cantando el Adi Mantra y el Mangala Charan Mantra. Puedes cantarlo o simplemente escucharlo, como forma de enfocarte para comenzar la práctica.

 

CALENTAMIENTO

Durante el calentamiento preparamos el cuerpo y la mente para la kriya que estaremos haciendo. Esta parte de la práctica puede cambiar cada día o puede ser siempre la misma, depende de ti o del profesor que esté guiando la clase. Si sigues nuestra práctica guiada, notarás que cada profesor tiene su propio estilo para guiar esta parte de la clase. Si vas a hacer la práctica por tu cuenta, haz un calentamiento que establezca el tono en la mente y el cuerpo para estar listo para hacer la secuencia con más facilidad.

SECUENCIA DE YOGA

Esta vez, la secuencia de yoga (kriya) que hemos elegido para practicar es «Fortalece tu Sistema Nervioso y Construye Resistencia». Haremos la misma secuencia cada día durante 40 días consecutivos.

RELAJACIÓN

Después de kriya nos tumbaremos sobre la espalda para una relajación de entre 5 y 11 minutos. Esta es una parte esencial de la práctica en la que integramos todo el trabajo que hemos hecho, ¡no te la pierdas!

MEDITACIÓN

Y por último… nos sentaremos a meditar durante 7 minutos con el mantra Ek Ong Kar Largo. Este mantra nos recuerda que hay una fuerza creativa cuya verdadera esencia está más allá de toda descripción. Si no conoces el mantra, puedes simplemente escucharlo, meditando en tu respiración.

CIERRE

Para finalizar, cantaremos 3 veces el mantra Sat Nam, para honrar nuestra verdad interior.

¡Forma parte de esta increíble experiencia!

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¿Esta práctica de 40 días es para ti?

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¡Sí! ¡Si quieres renovar tu sistema nervioso, sentirte con más energía y dormir mejor!

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¡Sí! ¡Si quieres sentirte más relajado y más fuerte física y mentalmente!

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¡Sí! Si quieres profundizar en ti mismo y conectar con tu verdad interior.

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¡Sí! Si sientes que es un momento de cambios y quieres estar preparado para lo que está por venir.

LA EXPERIENCIA DE OTROS PARTICIPANTES

Recomendaría una práctica de 40 días a cualquiera que esté buscando significado y propósito. Realmente mejora la calidad de tu vida a través de cosas muy concretas: despertarte lo suficientemente temprano para oler el aire al amanecer, presenciar el silencio y escuchar los susurros de tu alma. Aporta rutina y estructura a tu horario diario y comienzas tu día, ya equipado con fuerza a través de tu práctica y una sensación de armonía a través del canto de mantra.

Shahrazad Chida

Switzerland

Una práctica de 40 días es una forma perfecta de llevarte del punto A al B. Recuerdo mis primeros 40 días como si fuera ayer. Me permitió ver soy realmente y luego liberar lo que ya no es necesario. Entonces, el espacio y la energía para ser esa persona estuvieron disponibles, justo aquí, donde existe mi Sat Nam. Es una manera tan fácil de sentir que lo que crees que eres o podrías ser ya está dentro de ti.

Valery Demont

Switzerland

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