PRÁCTICA DE 40 DÍAS PARA TENER LA CLARIDAD DE UN CRISTAL

EXPERIENCIA DE YOGA ONLINE

DEL 03 DE ENERO AL 11 DE FEBRERO DE 2022
· INSCRIPCIONES ABIERTAS ·

En Kundalini Yoga tenemos la tradición de elegir una kriya y practicarla cada día durante 40 días consecutivos. Para nuestra próxima experiencia hemos elegido la «Kriya para tener la claridad de un cristal», que incluye práctica física y meditación.

¿QUIERES SABER MÁS SOBRE LAS PRÁCTICAS DE 40 DÍAS?

Si esta es tu primera práctica de 40 días, te invitamos a ver este video realizado por Pedro Misle, nuestro profesor de filosofía, donde explica la teoría detrás de esta práctica, junto con algunos insights e inspiración para ti..

¿CÓMO SERÁ LA PRACTICA CADA DÍA?

Cada día a las 6:30h guiaremos la clase en el en Canal de Youtube de Imagine Academy, siguiendo la siguiente estructura:

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CENTRARNOS:

Cada día comenzaremos la practica cantando el Adi Mantra y el Mangala Charan Mantra. Puedes cantarlo o simplemente escucharlo como forma de enfocarte para comenzar la práctica.

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CALENTAMIENTO:

Durante el calenramiento preparamos el cuerpo y la mente para la kriya que estaremos haciendo. Esta parte de la práctica puede cambiar cada día o puede ser siempre la misma, depende de ti o del profesor que esté guiando la clase. Si sigues la práctica a través del Canal de Youtube de Imagine Academy notarás que cada profe tiene su propio estilo para guiar esta parte de la clase. Si vas a hacer la práctica por tu cuenta, haz un calentamiento que establezca el tono en la mente y el cuerpo para estar listo para hacer el kriya con más facilidad.

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KRIYA:

Para esta experiencia hemos elegido practicar la kriya «Kriya para tener la claridad de un cristal». Haremos esta kriya cada día durante 40 días. Esta kriya incluye práctica física y una meditación al final.
Puedes descargar aquí el pdf con la kriya

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RELAJACIÓN:

Después de kriya nos tumbaremos en Savasana para una relajación. Esta es una parte esencial de la practica en la que integramos todo el trabajo que hemos hecho, ¡no te la pierdas!

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MEDITACIÓN:

Como parte de la kriya, después de la relajación, cantaremos un mantra aún tumbados sobre la espalda durante 7 minutes. .

Y por último… nos sentaremos a meditar durante 7 minutos con el Ek Ong Kar Largo. Este mantra nos recuerda que hay una fuerza creativa cuya verdadera esencia está más allá de toda descripción. Si no conoces el mantra, puedes simplemente escucharlo, meditando en tu respiración.

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CIERRE:

Para finalizar cantaremos 3 veces Sat Nam.

Si tienes alguna pregunta, puedes escribirle a Daniela Troconis, una de nuestras Lead Trainers, a daniela@imagineacademy.es

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Cada día a las 06:30 (CET) se harán las clases en directo en nuestro canal.
Guiada por los profesores de Imagine Academy de lunes a viernes.

Los vídeos quedarán colgados en nuestro Canal de Youtube para que puedas verlos luego en caso de que no puedas hacer la clase en directo, y por si quieres utilizarlos para practicar los fines de semana.

Lunes, miércoles y jueves en inglés.
Martes y Jueves en castellano e inglés.

Recuerda disfrutar de tu práctica y por favor escucha tu cuerpo y así evitarás lesiones...

Toda información en este canal tiene un objetivo meramente educativo. Participa a tu propio riesgo. Si al practicar te sientes mareado o notas alguna reacción incómoda por favor detente de inmediato y busca asistencia médica profesional. Si tienes alguna lesión o condición particular (física o emocional) por favor consulta con un profesional antes de practicar. Tú eres el único responsable de tu salud, física, mental y emocional, durante la práctica de cualquier técnica incluida en este canal. No te esfuerces en exceso, descansa cuando necesites durante la práctica y solicita asesoría profesional si tienes alguna duda acerca de la práctica aquí presentada.