¡inscripciones abiertas!
¡Sadhana gratuita de 40 días para la Cultivar tu Fuerza Interior y Amor Propio!
EXPERIENCIA DE YOGA ONLINE
29 de mayo al 07 de julio de 2024
* Mantenemos tu info segura y puedes darte de baja fácilmente y en cualquier momento.
· ABIERTO A PRACTICANTES DE YOGA PRINCIPIANTES & AVANZADOS ·
¡40 días para cultivar tu fuerza interior y amor propio!
Acompáñanos en esta hermosa práctica que combina movimiento y diferentes técnicas de respiración para mover la energía, fortalecer tu yo interior, cultivar el amor propio mientras liberas tensiones y conectas con tu yo interior.
¡Comenzamos el 29 de mayo de 2024!
Estos son los poderosos beneficios de esta práctica…
Cultiva la fuerza interior y el amor propio.
Fortalece el área abdominal y el fuego interno.
Aumenta la fuerza y flexibilidad de la columna
Promueve la desintoxicación, digestión y una buena eliminación.
Mueve la energía de los chakras inferiores hacia los superiores.
Equilibra el sistema nervioso, promueve la relajación, aumenta la claridad mental y el enfoque.
¿Qué es una Sadhana de 40 días?
Una práctica de Sadhana 40 días es una tradición de Kundalini Yoga muy transformadora en la que practicas la misma secuencia de posturas y respiración (Kriya) durante 40 días consecutivos. Esto te permite profundizar en los beneficios de la secuencia, reconectarte contigo mismo y recordarte el poder la constancia.
También te permitirá conectarte con una hermosa comunidad y recibir apoyo diario de los profesores.
Para esta experiencia practicaremos la Serie para la Fuerza Interior y el Amor Propio, que incluye movimiento, técnicas de respiración y meditación.
Si quieres saber más sobre las Prácticas de 40 días en Kundalini Yoga, te invitamos a ver este video realizado por Pedro Misle, nuestro profesor de filosofía, donde explica la teoría detrás de esta práctica, junto con algunos insights e inspiración para ti..
Lo que te ofrecerá esta experiencia:
El apoyo de la comunidad de profesores, graduados y alumnos de Imagine Yoga Academy.
Emails diarios inspiradores, que te ayudarán a establecer la práctica diaria de yoga y meditación para que puedas sentirte más claro y enfocado.
Prácticas para ayudarte a estabilizar tu Sistema Nervioso para una mejor salud mental que te ayudarán a responder en lugar de reaccionar, soltar tensión y dormir mejor.
Herramientas para despejar el ruido mental y conectar con tu verdad interior.
Prácticas que te ayudarán a nutrir tu fuerza interior, incrementar tu vitalidad y a recordarte el poder de la práctica diaria.
Un espacio para cultivar el amor propio, la bondad y la compasión para que puedas sentir una mayor conexión contigo mismo y con los demás.
LA EXPERIENCIA DE OTROS PARTICIPANTES
Cada vez que hago una práctica de 40 días es porque quiero volver a mí misma y ocuparme de lo que realmente importa. Mi cuerpo me necesita, mis emociones me necesitan, mis percepciones me necesitan. Que despierte del olvido y me dé cuenta de que yo soy mi verdadero hogar…
Con la práctica de 40 días he podido establecer una rutina matutina, hacer tiempo para mí comenzando los días con una mente clara y tranquila. Superé la procrastinación y la pereza gracias a la unión y conexión con la comunidad. Sentí que estaba contribuyendo a un maravilloso grupo de personas, y que a su vez ellos me ayudaban a ser consistente y estar allí cada día para mí misma.
¡Gracias por el viaje! Ha sido uno de ser fiel a mí misma, manteniendo la disciplina, la integridad, el soltar, la reflexión y la claridad.
¡Forma parte de esta increíble experiencia!
Disfruta de la guía de los profesores y el apoyo de la comunidad
¿Cómo será la práctica diaria?
Esta práctica te tomará una hora al día.
La puedes hacer a la hora que te vaya mejor, o practicar en directo con nosotros de 06:30 a 07:30h CEST.
(Las grabaciones estarán disponibles al acabar la clase)
Nuestros profesores guiarán las clases siguiendo esta estructura:
ENFOCARNOS
Cada día comenzaremos la práctica cantando el Adi Mantra y el Mangala Charan Mantra. Puedes cantarlo o simplemente escucharlo, como forma de enfocarte para comenzar la práctica.
CALENTAMIENTO
Durante el calentamiento preparamos el cuerpo y la mente para la kriya que estaremos haciendo. Esta parte de la práctica puede cambiar cada día o puede ser siempre la misma, depende de ti o del profesor que esté guiando la clase. Si sigues nuestra práctica guiada, notarás que cada profesor tiene su propio estilo para guiar esta parte de la clase. Si vas a hacer la práctica por tu cuenta, haz un calentamiento que establezca el tono en la mente y el cuerpo para estar listo para hacer la secuencia con más facilidad.
SECUENCIA DE YOGA
Esta vez, la secuencia de yoga (kriya) que hemos elegido para practicar es la «Serie para Cultivar la Fuerza Interior y el Amor Propio» (Regístrate gratis para recibir el pdf). Haremos la misma secuencia cada día durante 40 días consecutivos.
RELAJACIÓN
Después de kriya nos tumbaremos sobre la espalda para una relajación de entre 5 y 11 minutos. Esta es una parte esencial de la práctica en la que integramos todo el trabajo que hemos hecho, ¡no te la pierdas!
MEDITACIÓN
Y por último… nos sentaremos a meditar durante 7-11 minutos con Adi Shakti Mantra (Llamado matutino de Kundalini Yoga).
CIERRE
Para finalizar, cantaremos 3 veces el mantra Sat Nam, para honrar nuestra verdad interior.
¡Forma parte de esta increíble experiencia!
Disfruta de la guía de los profesores y el apoyo de la comunidad
¿Esta práctica de 40 días es para ti?
¡Sí! ¡Si quieres cultivar tu fuerza interior y amor propio!
¡Sí! ¡Si quieres aumentar tu vitalidad, equlibrar el sistema nervioso, sentirte con más energía y dormir mejor!
¡Sí! ¡Si quieres sentirte más relajado y más fuerte física y mentalmente!
¡Sí! Si quieres profundizar en ti mismo y conectar con tu verdad interior.
¡Sí! Si desarrollar una práctica diaria que te sostenga y compartir con una comunidad global.
LA EXPERIENCIA DE OTROS PARTICIPANTES
Recomendaría una práctica de 40 días a cualquiera que esté buscando significado y propósito. Realmente mejora la calidad de tu vida a través de cosas muy concretas: despertarte lo suficientemente temprano para oler el aire al amanecer, presenciar el silencio y escuchar los susurros de tu alma. Aporta rutina y estructura a tu horario diario y comienzas tu día, ya equipado con fuerza a través de tu práctica y una sensación de armonía a través del canto de mantra.
Una práctica de 40 días es una forma perfecta de llevarte del punto A al B. Recuerdo mis primeros 40 días como si fuera ayer. Me permitió ver soy realmente y luego liberar lo que ya no es necesario. Entonces, el espacio y la energía para ser esa persona estuvieron disponibles, justo aquí, donde existe mi Sat Nam. Es una manera tan fácil de sentir que lo que crees que eres o podrías ser ya está dentro de ti.
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IMAGINE YOGA ACADEMY · FORMACIÓN DE KUNDALINI YOGA
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